Las personas comúnmente usan creatina para mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar la masa muscular. También se usa para los calambres musculares, la fatiga, la esclerosis múltiple (EM), la depresión y muchas otras condiciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos.

En pocas palabras te ayuda a tener mejor rendimiento en el gimnasio ademas tambien sirve para aumentar masa muscular

Los complementos de creatina pueden provocar aumento de peso y pueden elevar las concentraciones de creatina en la sangre y la orina y causar insuficiencia renal. En algunos casos se produce malestar estomacal leve, dolor de cabeza, deshidratación, irritabilidad y agresividad, edema y calambres musculares.

tambien si sufres problemas en el higado tambien puede ser malo para tu salud

EN resumen recomendaria consumirla si empiezas a practicar deporte para tener mejores rendimientos